co teraz jesz

[...] napisane co masz jeść i kropka. A jak są teście to dupa blada... może usiądź raz i im wytłumacz, no nie wiem jak to tam jest u Ciebie... no ludzie nie kumają, żrą całe życie schabowy z ziemniakami i tłuszczykiem + kanapki z polędwicą i tyle. A teraz jeszcze ta moda na KEBABY... nosz kur... Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-07-08 23:25:38

[...] żadnej diety. Zajmij się lepiej treningiem porządnym a nie dietą ;p ja jakoś ważę 84kg 172cm wzrostu nigdy nie miałem żadnej diety. A zaczynałem chyba od 55kg w wieku 21 lat teraz mam 25. Skupiałem się bardziej na dobrym treningu niż na jakiś diecie. Jadłem wszystko, dużo mleka makaron jakieś kanapki + odżywki. Nic konkretnego a jakoś udało mi [...]

[...] więc dwa wyjścia albo odstawić oxe lub szama po której nie chce się rzygać też masz tak że jak jesz coś co ci nie smakuje to masz odruch wymiotny ?? masakra... mam to samo teraz na winsie... bez orali mogłem wrypać 300g piersi gotowanej z workiem ryżu popijając wodą a teraz na samą myśl mnie cofa... a jak nie daj boże zaczne wciskać na siłe to [...]

[...] w diecie , zdrowe tłuszcze to jakaś garść orzechów gdzieś tam. 1l soku pomarańczowego , zamiast zjeść konkretnie i dobić węgli tym sokiem to a chooy tam, wypije cały karton 8-). Udaj się do działu odżywanie, załóż temat, tam ci wszystko wytłumaczą, to co opisałeś tutaj naprawdę jest słabe,jeżeli jesz tak teraz to się nie dziw że efektów brak.

[...] // SERKI WIEJSKIE , MIĘSA , ORZECHY , OLIWA , WARZYWA, SER ŻÓŁTY I WIELE INNYCH . ŁADUJESZ DO POJEMNIKA I JESZ. 3. Ćwicze na siłce, a właściwie ją mam (wydałem spooro kasy, teraz na wszystko mi brakuje:]) więc moim celem przy redukcji jest strata jak najmniejszej ilości mięsnia i tutaj pytanie o suple... Myślalem o białku aby dostaczać go [...]

[...] nad prolongatum! z kasa napewno nie masz najlepiej, a i tak i tak jesz gowniane zarcie wiec super bialko i dobry gainer nic tutaj nie pomoga, kup cos tanszego, zwlaszcza ze teraz bialko drozeje, jak stac cie bedzie zaplacic 325 zl za 3,5 kg prolongatum, ktore wystarczy ci na poltora miesiaca, to nie mam nic przeciwko.Ale w Twoim przypadku ja [...]

4 h to nic strasznego, jesli jesz te 6 posilkow dziennie to raczej o metabolizm sie nie masz co martwic, nikt chyba nie jada z zegarkiem w reku a co do twarogu to ja teraz na low carb jem takie cos, 150 g twarogu 80 g jogurtu naturalnego (mozesz dac i 50 g jesli sie boisz o wegle na noc, tak tylko dla konsystencji), do tego lyzka cynamonu i 4 [...]

Z kalkulatorów wychodziły Ci "kosmiczne sumy" więc co, obraziłeś na nie i zacząłeś jeść 1800kcal? Ustalasz teraz sobie 2200kcal, na jakiej podstawie? Obciążenie treningami masz bardzo duże. Nie wiem czy rozumiesz, że im więcej kalorii jesz tym lepiej dla Ciebie(oczywiście przy realizowaniu celu czyli np. spadku wagi). Nic teraz nie ustalisz. Ja [...]

wow ! na druga fotka - swietna !! musze pokazac poloweczce teraz juz wiem co z niej zrobie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

echhh niestety musialem oddac rowerek a juz sie poloweczka do niego przekonala nie boj sie - przerobka bedzie delikatna jesli bedzie wogole ale teraz musze kupic - i nie wiem co wybrac - rowerek albo orbitrek (ze wskazaniem na to drugie ) zdjecia swietne - ostatnie tez jest extra ... ale soga nie chce naliczyc niestety ... gdzie ty na tym [...]

IMHO na tym etapie na którym jestes ten zakup jest kompletnie głupi i nie przyniesie zadnych sensownych efektów, proponuje uzyc go pozniej, teraz na samym poczatku tłuszczyk ładnie poleci sam z siebie, o ile naprawde ulozysz sobie diete, jak juz nie lubisz miesa to moze ryby ? Nikt Cie nie zmusza tutaj do podazy białka 2g/kg ale kurcze nawet w [...]

juz zaczynasz madrzej pisac :) a teraz od poczatku daj sobie chociaz te 4 posilki ! rano daj jakies białko (jajka ?) z chlebem razowym na 2 sniadanie daj jakas kanapke z wedlina przed trenigiem daj ten ryz z ta piersia po treningu daj sobie ta kasze czy tam ryz/moze byc tez makaron (oczywiscie mowie tu o odpowiednich ryzach itp)z tunczykiem i [...]

nie no, ja tu piszę o takim jednodniowym soczku, w sklepie są takie i to nie jest jakiś "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w [...]

[...] i poczytasz o konkretnych cwiczeniach narazie ciezary nie musza byc duze wazne zebys nauczył sie wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, pamientaj o oddychaniu jak sie teraz nie nauczysz to pózniej bedzie zle: 1.wyciskanie sztangi za głowy zmien sobie na sprzed głowy albo sztangielkami rób 2.wiosłowanie sztanga jak już robisz to uważaj J/W [...]

[...] biegi, zbudowaliśmy u Amira mięśnie składające się z szybko kurczliwych włókien. A więc udoskonaliliśmy jeszcze bardziej jego najgroźniejszą broń, szybkość. Jego nogi są teraz dużo silniejsze, mocniej umięśnione, na których może wykonywać dużo lepsze uniki i jest na nich szybszy w ringu. To z nóg idzie cała siła, dlatego zadaje teraz [...]

[...] za dużo Warszawskiego koksa" otóż jestem na if już jakieś 3 miesiące. Od tamtej pory zredukowałem 6 kg ( z 84 na 78 ) w pasie zleciało 4 cm (co prawda nie było dużo bo 78, teraz jest 74, wymiary biceps,uda, łydka takie same więc chyba wszystko ok. Od 3 miesięcy podbijałem i oszukiwałem codziennie aby sprawdzić efektywność diety "Warszawskiego [...]

Zbij tylko tą prolke teraz E2 tak może zostać zwłaszcza że chcesz masować Hcg wbij jakoś w połowie cyklu 5000 jm podzielone min na 2 inj Przed pct regulujesz e2 I prl Napisz jeszcze jak jesz ,co zjadłeś wczoraj przez cały dzień? HCG jaki odstęp pomiedzy 1inj a druga? Z jedzeniem szczerze mówiąc eksperymentuje np wczoraj śniadanie płatki [...]

[...] rano. Ja do niedawna jadłem po przyjściu do pracy (2 godziny po obudzeniu czyli o 8) i po skomentowaniu tego faktu przez szanownych forumowiczów zmieniłem nawyki i teraz jem 15 minut po wstaniu czyli ok 6.15 (po prostu wstaję 15 wcześniej i chodzę wcześniej spać). Chodzi o to, że trawienie białka które jesz przed snem (twaróg) trwa z [...]

[...] ile wiem, np. w JEDZENIU, czyli tym, co wcinasz na obiad, kolacje itp. A jak powiedzialem, ze polaczylem suplementacje bialka z suplementacja kreatyny, to mnie wysmiales, a teraz sam mowisz, ze bialko suplementujesz caly rok, a kreatyne co 3 -4 miechy.. Czyli znaczy sie, ze jak jesz kredke, to odstawiasz bialko ? cos sie to kupy nie 3ma, sam [...]

napisz jak i co jesz teraz w ciagu dnia,jeśli chodzi o odzywki i suplementy zapraszam do zobaczenia oferty sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep wybór jest ogromny,osobiście polecam odżywki firmy Scitec są przepyszne w smakach tak więc z miłą checia się je pije i wybór jest duży mozna dobrać wszystko pod siebie